PREVENCIÓN DE LESIONES EN LOS DEPORTES DE MONTAÑA


CÓDIGO: 0142

DURACIÓN: 16h

FECHAS Y LUGAR: consultar en el apartado de “Programación”

Objetivos:

Analizar el patrón de sobrecargas y lesiones de los deportes de montaña, conocer las adaptaciones fisiológicas del aparato locomotor al ejercicio físico y las pautas de entrenamiento para prevenir lesiones.

Contenidos:

1. Análisis del patrón de sobrecargas y lesiones de los deportes de montaña.

2. Adaptaciones fisiológicas del aparato locomotor al ejercicio físico.
3. Hábitos de entrenamiento.
  • Calentamiento.
  • Ejercicios desaconsejados.
  • Vuelta a la calma.
4. Entrenamientos compensatorios para cada bloque de ejercicios.
  • Pautas para fortalecer diferentes grupos musculares.
  • Pautas para la mejora de la movilidad de diferentes articulaciones.
Material necesario:
  • Cuaderno de notas y bolígrafo.
  • Ropa y calzado adecuado para la época y la actividad.

NOTA: en caso de no disponer de algún elemento del material, consultar a la organización.

Precios y fechas:
Consultar en el apartado “Programación”.
– El precio incluye:
  • Profesor titulado.
  • Seguro de responsabilidad civil y accidente.
  • Material técnico colectivo e individual.
  • Dosier didáctico.
  • Certificado de asistencia y contenidos.
– No incluye:
  • Equipo y material individual.
  • Transporte.
  • Alojamiento y manutención.
Programación de los cursos:
Fecha:
Lugar:
Precios: